步 伐FOOTWORK COACH
落 点
网前在上 · 点一下启用 → 再点 ×2 弱点加倍 → 再点关闭
已选 6 个方向
模 式
套路按固定顺序循环,先定型动作;随机模式练反应。
套路模式忽略落点选择与 ×2 权重。
口 令 内 容
连 拍
启 动 步
蹬 → 口令间隔小跳落地瞬间听到方向;觉得赶就调大
试听当前提示音 + 示例口令
节 奏
分区间隔后场 ×1.2 · 中场 ×1.0 · 网前 ×0.9,贴近真实往返距离
语速
录 像 回 放
同步录像结束后逐球回放自查启动与到位;仅存本机内存,不上传
戴上耳机,手机保持亮屏放场边或口袋(口袋建议开「锁定」防误触)。
锁屏会中断语音——本页已申请屏幕常亮,若失效请临时关闭系统自动锁屏。设置会自动保存。
回 放 · 逐球自查
点击任意球跳到口令前 1 秒,看「口令响起 → 你启动」的延迟和到位质量
本次强度?(RPE)
1 = 极轻松 · 10 = 力竭 · 60 秒未选自动跳过